건강 이야기14 블루라이트 유해성 블루라이트의 유해성 요즘처럼 사람들이 밤에 불을 켜고 밝게 살기 시작한 지는 얼마 되지 않았습니다. 빛을 보게 되면 수면에 관여하는 멜라토닌이란 물질이 나오는 것을 억제하게 됩니다. (멜라토닌이 충분해야 깊은 잠이 가능해집니다.) 특히 빛의 많은 색상 중에서 파란색 계열의 블루라이트가 가장 강한 역할을 한다고 합니다. 불면증의 주범이 되는 것이죠. 그리고 블루라이트는 눈의 피로하게 만들고 두통, 어지러움까지 유발할 수 있다고 합니다. 물론 블루라이트 유해성에 대해 다른 의견도 많습니다. 다른 의견도 설득력이 없는 건 아닙니다. 하지만 지금 접한 정보들로는 유해하다는 쪽이 더 설득력이 있는 것 같습니다. 경험으로도 느꼈고요. 밤에 보통 컴퓨터 TV 스마트폰을 보는 생활을 합니다. 블루 라이트를 차단해서 유.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 14 다음
