건강 이야기14 불면증 해결하려면 치료방법 불면증 해결하려면 치료방법 정말 심각한 현대인의 불면증 해결하려면 어떻게 해야 될까요? 저도 5년 넘게 불면증에 시달리다가 최근에서야 꿀잠을 자고 있습니다. 제가 5년간 많은 비용과 시간을 써가며 불면증에 효과가 있었던 것들을 정리해보도록 하겠습니다. 불면증이란 불면증은 잠이 잘 오지 않는 경우, 잠드는데 오랜 시간이 걸리는 경우, 잠을 중간에 자주 깨는 경우, 한번 깨면 잠이 잘 오지 않는 경우 등의 증상을 말합니다. 불면증이 있으면 활동하는 시간대에 곤혹을 겪게 됩니다. 주의력이 떨어지고 집중력이 떨어집니다. 기분이 나빠지고 화내는 일이 많아지는 등 자신이 인식하지 못한 사이에 예민해져서 인관관계에서 문제를 일으킬 수도 있습니다. 정말 잠을 못 자게 되면 우리가 인식하는 것 뿐만 아니라 우리가 인식하.. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음